十八岁吃什么可以长高

通过成都西南儿童医院

十八岁吃什么可以长高

　　干扰孩子正常身高的3大关键营养元素

　　日常生活膳食结构对孩子正常身高起着非常 关键的作用，多方面科学合理的营养元素供求平衡能大限度协助让孩子长高。要想小孩长得高，饮食搭配中不可或缺以下3种关键营养元素。

　　赖氨酸

　　世界各国大批量科学试验证实，人体及时补充足够的赖氨酸能够刺激脑下垂体提升儿童生长发育激素的分泌。这种科研还测量了骨儿童生长发育相关的微生物分子指标，如ALP(骨碱性磷酸酶)、 IGF-1(胰岛素样细胞生长因子)、TGF-b(转移细胞生长因子)、OC(osteocalin骨钙素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等，这种由骨细胞制造分泌的活性因子在赖氨酸的作用下都明显增加。说明赖氨酸有激活骨细胞增生和刺激其功能活性的作用。

　　锌

　　锌参于基因复制：锌参与基因复制的科研表明;在缺锌的状况下，单位时间内基因的复制速度明显缓减，基因合成量也明显降低，从而使细胞的分裂速度缓减或停滞。锌的这种细胞分子机制的阐明揭示了为何锌缺乏会导致儿童生长发育停顿的秘密。

　　钙

　　人体内的钙约有1300g，这种钙中的99%存在与人体骨骼和牙齿内。所以，钙不但是人体骨骼牙齿的主要功能成份，也是人体内钙的储藏库。人体骨骼能够硬实高挺，无法脱离钙的微生物矿化作用。能够想象，缺钙的人体骨骼变松变形，小孩儿童生长发育就无从谈起了。

　　根据2004年国家卫生部公布的调查统计数据显示，宝宝的赖氨酸、锌、钙等关键营养元素摄取匮乏。人们均值每日补钙缺乏占比高达59%，儿童更低。而缺锌报告显示，1岁内婴儿的缺锌率竟然高达93%，其他年龄层小孩都有普遍缺锌的现象。家长们在日常生活应注意为小孩及时补充这种营养物质。